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患者提问

失眠睡眠质量差该怎么办

晚上很难入睡,睡眠质量差,白天总打嗑睡,心里很苦恼,我该怎么办?
提问时间:2020-04-15
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。可以饮食疗法,减少压力,保持精神轻松。多做运动。

    睡前可以洗个热水澡,忌喝茶。

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