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手臂肌肉拉伤怎么快速恢复

今天我的手臂拉伤了，因为我在搬动重物的时候不小心用力过度，拉伤之后我的手臂一直都很疼，都没办法使力了，过几天我还要参加运动会，想要赶快恢复好，手臂肌肉拉伤怎么快速恢复？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的，可以使用冷水冲拉伤的部位，也可以选择使用毛巾包裹冰决进行冰敷，之后在使用绷带包裹拉伤的部位，平时也可以进行热敷，但是要适当，多按摩损伤部位对拉上部位的恢复也是有一定好处的。

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