前天因为被推了一下腰撞到桌子边上了，去检查说是腰肌

问题分析：你好，初步诊断为腰肌损伤的情况发生，因腰部被外力的撞击及挤压，导致了腰部肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，引发了疼痛不敢活动的症状。

意见建议：建议静养休息，避免剧烈活动，饮食上少吃生冷的食物，多吃些温补类食物，并给以腰部外敷消痛贴膏，扶他林，正红花油，口服三七片，舒筋活血片，腰痛宁胶囊等药物治疗。