脚后跟骨折后康复期练习走路不小心拉伤韧带后跟特别疼

问题分析：你好，不知道你跟骨骨折术后已经多长时间了，一般在下地进行康复训练时之前要拍片复查骨折愈合的情况，避免过早下床造成钢板或者钢钉锻炼，骨折再移位。

意见建议：建议你去医院拍片复查，看看骨折的愈合情况。平时垫高患肢，有利于消肿。受伤24小时之内避免热敷患处，24小时以后在热敷。