我以前有抑郁，那时候总觉得自己戴了眼镜整个表情看起来会更忧郁（事实确实如此，不过和不戴差别不大）。现。

我以前有抑郁，那时候总觉得自己戴了眼镜整个表情看起来会更忧郁（事实确实如此，不过和不戴差别不大）。现在抑郁缓解很多了，但自己还是害怕戴眼镜，度数高又不能不戴，可一戴眼镜心中就会出现以前那个戴着眼镜表情很忧郁的我，这样一来就会加深了我的忧郁。我也尝试对自己说戴不戴差别很小，想正确认识自己，可不怎么管用。如何才能摆脱呢？