上火下寒该怎么办

经常口腔溃疡，痛经，该怎么提高生活质量指导意见您好，我是学西医的，对您的症状我的理解是1口腔溃疡是体内缺乏VB喝VC造成的，建议多吃些绿色蔬菜，按疗程吃些维生素C喝维生素B，调理下，慢慢会好的2、您说的痛经，女性中由于生活细节的不注意很大一部分女性都有痛经的表现，建议月经期间注意保暖，多注意休息。

我建议您有时间了制定个锻炼的计划，调理一段时间，身体素质好了，您说的情况可能会好转很多，但是得有耐心去锻炼，短期内不见效的，这比吃药管用多了。