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慢跑五公里消耗多少热量

最近时常和朋友一起出去吃喝,都有小肚腩了,听说慢跑可以减肥,不知道五公里可以减多少?
提问时间:2020-01-31
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    这根据每个人的速度,体重,体脂来计算,每个人消耗的都有一些不同。但是一般来说,慢跑一个小时就可以消耗500600卡路里。

    慢跑虽然可以减肥,但要坚持,长期的运动,还有运动不要过量,不然是会反弹的。

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