睡觉经常腿抽筋要补点什么营养呀

你好，老人小腿抽经考虑还是缺钙导致的，这种年龄很容易缺钙，我的建议是多吃蔬菜水果，还有多嗮太阳，吃点钙片，避免劳累，好好休息，炖点骨头汤喝喝看，碳酸钙片吃吃看，不用担心。

你多大呢，是24岁女性？在怀孕吗。腿抽筋，另外的原因就是寒邪。前半夜抽筋一般是肾虚寒湿，后半夜一般是肝寒。根据你的发病时间及规律，应该是肾虚寒湿。

主要根本的治疗还是补肾，祛除寒湿。救急治标的办法：炒白芍、生甘草各20g，牛膝、土牛膝各20g，煨葛根20g，木瓜20g，煎汤口服。