晚上失眠头痛怎么办呢

您的情况考虑是失眠头痛的现象，关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.建议你看看当地神经内科医生,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力生活有规律定时上床晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安眠作用