病情分析：你好，考虑是体内积热过多，水分不足。可以多吃点味苦的东西，比方喝点苦丁茶、菊花茶，吃点苦瓜，都可以缓解。
指导意见：多喝水，多吃新鲜蔬果，别吃辛辣刺激食物，平时要加强锻炼，增加一下抵抗力，可以多吃些性质寒凉的水果，比如说西瓜，番茄（生吃）等。
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