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后踢腿腰痛怎么缓解

我是一名运动员，上次举行大量的体育运动，为了更好的表现自己，就在最近的一场比赛中，我因过度的运动导致受伤，现在后踢腿腰痛，想问后踢腿腰痛怎么缓解？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果大家是经常到处走动，导致腰部受累而出现的腰痛的话，那就可以通过热敷的方法，来帮助大家缓解腰部的不适感，那这热敷的方法很简单，就是大家在睡觉之前，将热毛巾外敷在腰痛的地方，只是大家要注意勤更换毛巾，还有就是要每天坚持热敷，这样缓解腰痛的效果才会更明显。

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