以前没有，近一个星期做减肥运动肚皮就阵痛

你好，这个运动是只能够达到一个帮助拉筋和有一定的对胆经有一定帮助的情况的。对减肥没有大的意义的。指导意见建议最好是要做好有氧运动对减肥才好的。

每天40分钟以上为好的。选择你自己喜欢的方式。推荐是跑步。最好是1小时以上。循序渐进的来。没有一开始就让你跑这么久的。

但是要逐渐增加。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。

多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化