骨头老是容易被扭到是什么原因,而且一蹲下来就会响

你好，根据你说的情况，考虑因为经常扭伤引起关节周围软组织及韧带拉伤，出现松弛。所以一不注意引起扭伤。经常扭伤可以引起关节挫伤，软骨磨损发炎所致。

建议，平时应该注意走平路，以免再次扭伤。关节处可以用绷带固定一下。膝关节可以戴护膝，可以保护稳定关节作用。扭伤后及时休息及治疗。