健康指导：你好跟你说描述的情况来说，如果说你才28岁的话，首先你是缺少锻炼。见你可以每天早上起床之后出去跑步半个小时的步。
也可以晚上吃完饭过半个小时之后，出去跑步半个小时。这样的话你说的这种病症长期坚持一般的话就是一个星期之后你这种病症就会慢慢消失。
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