你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于长时间久坐引起肌肉紧张的可能性比较大，再者也不能排除是由于腰椎疾病引起的可能性。
建议你平时要避免长时间久坐，可以服用活血化瘀止疼药物如舒筋活血片来治疗，症状不减轻的话，可以去医院做下拍片检查确定下病因再做治疗。
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