男人睡觉出虚汗吃什么

睡觉出虚汗属于中医盗汗证，可以吃一些滋阴的食物。盗汗是指夜晚睡觉时出汗，醒时出汗停止，中医认为盗汗多是因为阴虚导致的，故平时食疗多注重滋阴补益，食物滋阴效果较好的有银耳、桑葚、枸杞子、海参、甲鱼、大枣、黑豆、血糯米等。

常用的食疗方法如下。①银耳枸杞红枣汤：银耳中的维生素D含量比较多，可以有效防止人体当中的钙质随汗液流失，大枣可以补气血，枸杞补肾，故银耳枸杞红枣汤可以滋阴补肾宁心；

②百合莲子汤，百合可以补益中气，莲子可以润肺和胃清心，一起熬煮可以滋阴清肺清心火。平日在饮食中适当吃一些蔬菜水果，忌辛辣饮食，不要喝酒。

生活里避免太过劳累，生活作息规律，不要熬夜，加强体育锻炼。若出汗严重应及时到医院就诊，不可以盲目自行服用药物，以免耽误病情。