问题分析：你好，根据你说的情况，你死活的是一般是称为深蹲运动的，睡前运动是对身体挺好的，可以加仰卧起坐30个左右，可以美体减肥锻炼。
这个生活习惯不错的，部队上每天如此意见建议：你好，建议您可以深蹲50.仰卧起坐30等其他睡前运动。
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