你好，怎样才能减肥，胖的太快了

病情分析：您好，现在的生活方式很容易就造成肥胖，您现在的身高最好能保持在80-85公斤左右。意见建议：首先是不建议药物减肥的，因为药物对身体相对有害，您可以控制饮食，清淡饮食，少吃肥肉，少吃油炸食品，放松心情减轻工作和生活压力，注意不要熬夜，同时体育锻炼也是必不可少的，减肥是一个长期的计划，必须要坚持，才能看到效果。