怕冷容易长冻疮，但吃点热能量高的东西又容易上火

你这种情况可以是肾阳虚，也可以是肝肾阴虚。肾阳虚的表现主要是怕冷明显。肝肾阴虚主要是腰膝酸软，伴有面部潮红，眼睛干涩等阴虚火旺的表现，主要是上热下寒。关键看你是阴虚比较明显还是阳虚更明显一些。

1、多喝温开水，少喝冷水，不喝冰冻；

2、别着凉，特别是晚上睡觉时和早上；

3、多次适量运动，如走路就比较好；

4、饮食少盐、少辣、少炸，清淡为宜；

5、多休息、不敖夜。