消除压力最快速、最可靠的方法之一就是让一个或多个感官参与其中：视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或通过运动。如果在压力下或经历过创伤时倾向于停止活动和自我封闭。
享受大自然的美丽：花园，海滩，公园或自己的花草。
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