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136斤怎样减肥急需解决问题

提问时间:2020-03-23
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    病情分析:你好,要快速减肥,最重要的是少吃多运动,至少减少一半的饭量。意见建议:减少一半的总摄入量,零食禁止吃。

    饭后一小时后进行有氧运动半小时以上,如慢跑,跳绳,踢毽子等

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