记忆力差，记住的东西过几天就忘

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有记忆力差，睡觉磨牙的症状，和你营养供给不足，睡眠质量不好有很大的关系，建议平常注意多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等含蛋白质和卵磷脂丰富的食物，有助于提高注意力和记忆力，睡前可以喝一杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，可以提高睡眠质量，希望我的建议对你有所帮助，欢迎下次咨询！