睡眠障碍治疗周期

要根据自身调节能力，失眠症可以通过饮食、心理、运动等这些方面来进行调节，睡前不要饮用咖啡，茶这一类会使神经兴奋的饮品，保持心情舒畅，不过思虑多过，也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕来调理，枕头含有药材碧玺、薰衣草、木香、夜交藤等有助眠安神的作用，慢慢调理加深睡眠质量。