坐久了腰椎位置疼僵硬怎么办呢

坐的时间长了腰椎的位置出现了疼痛和僵硬，应该是属于腰间盘突出，主要表现在：腰背痛合并单侧下肢放射性疼痛，可伴有腿痛、憋胀、麻木发凉.双侧腿痛，间接性坡行，当咳嗽、喷嚏、排便、久坐久站或活动后加重或出现放射痛，卧床休息后可减轻或缓解。

严重者腰部活动受限；脊椎的先天性畸形、炎症、外伤、退行性变、代谢障碍或肿瘤等；妇科、泌尿系统、血管及神经系统疾病等。