男人补血吃什么食物怎么补血

男人有贫血或血虚会引起头晕乏力、皮肤苍白或萎黄等平时营养补充不足血液缺乏濡养所致铁是制造血红蛋白的原料而贫血就是血红蛋白减少所以缺铁会导致贫血男性补血需要补充铁质以提高血红蛋白的合成新鲜血液男人补血可以口服铁之缘片补充铁和增加蛋白质营养铁之缘富含有阿胶还能补血养血服用无任何刺激作用口感好易于吸收快速补铁补血纠正男性贫血一般补充两个月就可以改善好贫血的症状改善饮食结构男性贫血者日常补血饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果大枣荔枝香蕉等.此外还应多食用黑木耳香菇黑豆芝麻等食品益于补养生血。