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我就是不自信，感觉自己干啥也干不好，啥事都忘坏的地

我就是不自信，感觉自己干啥也干不好，啥事都忘坏的地方想，所以每天都不开心，我都抑郁了，怎么办？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信

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