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我正在减肥早上是跑步好呢还是骑单车好呢，一般要锻炼

我正在减肥早上是跑步好呢还是骑单车好呢，一般要锻炼多长时间能达到减肥效果，或者其他的锻炼方法。

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：肥胖主要你是因为你吃的太多，运动的太少导致热量多余，堆积成为脂肪，才变胖的。意见建议：减肥最好的方法是要少吃，多运动，尤其你的运动消耗的热量要大于你吸收的热量，这样才可以帮助你减肥成工的。

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