减肥后停止运动反而瘦了

健康指导：建议食动结合减肥，为了达到长期减肥的效果， 营养学家建议饮食运动相结合来减肥。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。

减少单糖分摄入；尽量少吃刺激的食物；少如辣椒、羊肉、公鸡等少食；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品。