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青少年如何减肥？而且还想要长长个子？女孩

一百二十斤，一米六多一点，感觉太胖了可是也很矮，想一边减肥一边长个，现在就是早晨空腹跑步三千米，然后吃一点饭，中午七八分饱，晚上不吃饭好么？会不会对发育有影响？请给我个合理的减肥还有长个子方案吧谢谢。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

长个你可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

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