突然闪到腰了怎么办

不要做剧烈的活动，不要劳累过度。不要保持一个动作过长的时间，做做按摩和针灸，不宜睡过软的床。如果没有较好的改善，可以去正规医院检查确诊，按照医嘱服用相关药物。

应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。