你好。他从7:30~10:30都睡不着。以前他并不

问题分析：睡眠质量不好，询问出现这种情况，具体需要采取怎样的处理办法？指导建议：睡眠质量偏差，一般来说在临床上目前没有什么特别有效的办法，这个大部分都是和精神压力过大，长期处于焦虑状态有关系，一般就是要注意多进行户外活动，调理好心情，这个是最主要的，另外睡前一定要注意放松好心情，可以适当的喝一点热牛奶。