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跑步减肥一周，饮食保持以前的状态（三餐几

跑步减肥一周，饮食保持以前的状态（三餐几乎不吃淀粉、油炸、甜食，而且饭量很小）。为体重反而增加了3斤每天慢跑加快走30分钟

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：目前最安全有效的减肥方法就是通过运动和控制饮食，要合理调节饮食，营养要均衡。意见建议：建议你平时少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，适当的锻炼，游泳，慢跑，仰卧起坐，饭后不要立即坐下，要适当运动。

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