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天天慢跑可以瘦腿吗

我作为一个有理想的胖子，当然是不能再继续胖下去了，一胖毁所有真的发生在自己的身上了，几乎每天都跑步，但是腿不细，我也拉伸的，腰还行，就是腿不细天天跑步的话可以瘦腿吗？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步主要是采取慢跑，注意呼吸节奏，其实跑步减肥，你跑太快，会变成无氧运动，反而会起到锻炼肌肉，减肥效果反而不佳，因此注意呼吸节奏，不需要跑太快。
同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

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