叶酸能提高精子质量，吃什么食物好呢？

食疗有助于提高精子质量和活动力。另外，男性朋友要注意养成良好的生活习惯，护理好自己的精液精子。适当运动，饮食要注意营养。一旦严重的话，要及时到医院找出病因，然后才能对症下药，及时治疗，少走弯路，早日康复

(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者

(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者

(3)常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成

(4)对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。