减肥过程中吃什么饮食早餐，午餐，晚餐

病情分析： 您好，肥胖是由于营养过剩，导致的脂肪堆积。根据个人体质的不同选择合理的膳食。意见建议：建议您首先增加有氧的体育锻炼，如：自行车、慢跑、篮球、羽毛球、跳绳等。

饮食上最丰盛的要在早餐吃，中餐以富含维生素和蛋白质的食物，晚餐以蔬菜为主。三餐在7份饱就可以了。糖类和淀粉类的食物少吃。

重在坚持。愿我的回答能帮助到你。