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问患者提问

哪种简单的方法可以有减肥的效果呢？

我最近特别想减肥的，而且还觉得身体胖的穿什么衣服都不好看了，特别是肚子上的肉特别的多，不知道该用什么方式减肥的，又不想靠吃药的方法减肥。

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

中餐：不吃，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。半个小时后快步走40分钟左右。晚餐：照常吃，饭前喝杯茶（可去油腻），尽量先吃蔬菜，再吃饭。
7分饱。饭后散散步保持身材。

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