问患者提问

肚子大，减肥怎么减？

我其他地方也挺胖的，但是我看其他胖子，都是腰一圈都粗，就我是挺起来的肚子像啤酒肚，但是我不抽烟不喝酒的。我想要肚子变平，必须得吃得很少，有时候放寒暑假，我一天可能会吃一顿饭时，肚子机会变平，虽然腰围没怎么变，这样一恢复一日三餐，肚子肯定会慢慢起来。这是什么原因？减肥的话怎么减？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

相关问题