肾虚，平时饮食习惯上应该怎么做

从你描述的情况来看，如果是有肾虚的话，一般分为肾阴虚和肾阳虚，需要针对新治疗，如果是肾阴虚的话，可以服用些六味地黄丸来治疗。

如果是肾阳虚的话，可以服用些五子衍中丸来治疗，饮食方面可以多吃一些羊肉，韭菜，动物肾脏，狗肉，鲤鱼等补肾的食物，如果有手淫的话，最好是积极戒除。