你好；根据你的情况，这可能是由于腰肌劳损的情况，也可能是由于腰椎间盘突出的情况，出现腰部疼痛的情况，并伴有局部的不适时的情况。
在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并保持心情舒畅，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，并伴有不适时到医院正规检查
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