问患者提问

怎样才能吃得少

体重一直在增加，不吃的时候会感到很饿，想要吃少点控制体重，现在的体重已经影响到我的生活了，走路多了会气喘，有时候会受到别人的嘲笑，怎样可以控制食量以达到减肥的目的呢，怎样能够控制自己少吃呢

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体重过重会影响到生活，仅从控制食量方面达到减肥的目的，效果不会明显，应该从饮食、运动等多方面开始，在控制饮食方面可以采取少食多餐的方法，每次吃饭时先喝水，也可以起到少吃的效果，随时补充水果，既有饱腹感，也会达到控制体重的效果。

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