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颈椎和腰椎盘突出，失眠，耳鸣，心悸。很多年了。

颈椎和腰椎盘突出，失眠，耳鸣，心悸。很多年了。曾经

提问时间：2020-04-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：颈椎病患者平时的时候可以适当的做做运动，尽量的不要经常性的一个动作在那呆着不动，容易引起颈椎疼痛的现象出现，可以适当的做做颈椎按摩，可以左右的扭头晃晃都是能有效的缓解疼痛的现象出现。

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