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慢性失眠可以治吗

最近感觉压力很大，没办法入睡，要吃安眠药，这样有什么办法治吗？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的治疗其实最重要的是建立良好的生活习惯，不做剧烈的运动，无论是任何时候都不赖床，平时适当的运动，保持良好的心情，通过一段时间的调节如果还没得到缓解，需要进一步的检查，排除焦虑抑郁的可能。

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