问患者提问

腰间盘突出怎么进行锻炼

婆婆有腰椎间盘突出半年了，最近实在疼得难受，想问下应该怎么进行锻炼？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出可以每天倒走半个到一个小时，尽量选择平坦的小路锻炼。平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以。

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