我16了，但是个子只有150cm,而且体重一百多斤

问题分析：一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。你目前这情况，自己能做的的，就是适当运动，上述运动，或者游泳，羽毛球等运动，都是可以做的，应该可以适当促进长高的意见建议：至于减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。

减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。