病情分析：您好饮食不可以太饱，而且是容易消化为主的，经常这样吗有多久了呢，经常按摩肚子和适当运动了，考虑可能肠胃蠕动不太好的。
指导意见：而且也有可能有胃炎的，平时如果刚吃饭就饱，最好去消化内科查一下胃镜，同时明确自己病因的。
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