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怎么增强抵抗力和免疫力

我最近这段时间身体免疫力一直处于下降的状态，怎么才能增强抵抗力和免疫力呢？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

增强抵抗力和免疫力首先要做到生活规律，劳逸结合，长期坚持一项力所能及的体育锻炼，保持心态平和，戒骄戒躁，然后，多饮水，饮食清淡易消化，人是杂食性动物，不能挑食或偏食，避免进食生冷，辛辣，油腻的食物，少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜，水果。

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