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断糖减肥法有效吗

我准备减肥，听一个朋友说过断糖减肥法，就是不吃或少吃含有糖分的食物，断糖减肥法有效吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

糖分在体内的代谢过程是先转化成葡萄糖，然后多余的糖分会转化成一些中性的脂肪。如果适量的减少糖分的摄入，那么转化成中性脂肪的糖就会减少甚至没有，或者糖分没有转换成足够的葡糖糖的供人体吸收，从而分解部分的脂肪提供能量，这不但可以防止脂肪的推积，还可以减少脂肪。

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