自诉颈部僵硬,而后脑勺疼痛,需要考虑是否颈部肌肉劳损,或颈椎病引发。像你诉说的情况,如果是颈部肌肉劳损,可以平时避免长时间单一姿势,低头,枕头避免过高,一般本人一个拳头高度就可以,再者疼痛不适感期间,需要休息,结合外擦药酒,中医理疗,内服跌打丸,消炎止痛药物,综合起来才能好转恢复。
建议你最好通过医生诊察后才做后期预防和治疗措施。
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