关键是一睡就感觉脖子很累，都是

指导意见：根据你的描述考虑是否为床铺不舒服或枕头太高或太硬引起的，还有就是颈椎是否有增生。建议你平时床尽量睡硬板床，枕头不要过高，避免受凉，少伏案工作，少看手机电脑，早睡早起按时吃饭排便，养成良好的作息规律，适当增加钙质和蛋白质，增强体育运动提高身体抵抗力。

多活动肩颈部和头部，倒着走，拉单杠等。正着睡可以在脖子下面垫一个护颈枕