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失眠犯困睡不着

健康咨询描述:白天犯困躺着也睡不着,晚上睡觉半夜睡来头有点昏,早上很早就醒,有点厌食
提问时间:2021-05-10
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    病情分析:一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见:建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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